Techniken

Im Kenpo‑System bilden die Techniken das Fundament der Selbstverteidigung. Jede Technik ist eine Abwehr und ein Gegenangriff gegen einen Griff, Stoß, Schlag oder Tritt.

Sparring

Sparring ist eine Übung, bei der ein Schüler einen Gegner zu treffen versucht, bevor er selbst getroffen wird. Hierbei kommen Schutzvorrichtungen zum Einsatz. Je nach Wunsch und Level des Schülers kann es zu sehr wenig bis hin zu vollem Körperkontakt und -einsatz kommen. Kein Schüler wird je auf einem Level sparren, auf dem er sich nicht wohlfühlt. Erfahrungsgemäß ist dies eine Übung, der Schüler sich zunächst ungern stellen, die ihnen aber dann häufig am meisten Spaß macht.

Grundlagen

Zu den Grundlagen gehören sämtliche Schläge, Tritte, Blöcke und Stellungen, die im Kenpo‑System Anwendung finden. Sie ergänzen die Techniken und das Sparring.

Bodenkampf

Der Bodenkampf ist ein wichtiges Element der Selbstverteidigung. Obwohl Kenpo Karate vornehmlich eine schlagende Kampfkunst ist, erlernen alle Schüler auch die Grundlagen des Bodenkampfes, damit sie sich auch dann selbst verteidigen können, wenn ein Angreifer sie am Boden festhält. Grundsätzlich ist das Kenpo‑System darauf ausgerichtet, nicht zu Boden zu gehen und in diesem Fall möglichst schnell wieder auf die Füße zu kommen.

Kata

Jedes Kata ist eine Abfolge von Bewegungen, anhand derer das Erlernte erinnert und wiederholt werden kann. Unsere Kata enthalten die Grundlagen und Techniken des Systems und dienen als Gedächtnisstütze und Trainingsmethode zur Verbesserung unserer Form in allen o. g. Bereichen, zur Stärkung unserer Stellungen und zum Erhalt guter Beweglichkeit und Flexibilität. Kata kann bis ins hohe Alter praktiziert werden und helfen uns im Alter fit zu bleiben.